Mehr Energie auf Zellebene: Warum Rotlichttherapie deine Mitochondrien stärken kann

Wie kann ich meine Chemotherapie unterstützen?

In der Welt der Gesundheit und des Wohlbefindens rückt die Rotlichtsauna immer mehr in den Fokus. Ihre wohltuenden Effekte auf Körper und Geist machen sie zu einem beliebten Tool – nicht nur zur Entspannung, sondern auch zur Unterstützung der Gesundheit. Doch kann eine Rotlichtsauna bei Krebs tatsächlich helfen? Als ich mit Brustkrebs diagnostiziert wurde wollte ich mich nicht auf die Schulmedizin allein verlassen. Zu oft hört und liest man davon, dass Krebs metastasiert. Ich möchte kein Rezidiv haben und habe mich daher entschlossen alles mögliche zu unternehmen, um krebsfrei zu bleiben. Nie wieder will ich eine Chemotherapie machen. Die einzige Empfehlung meines Onkologen zur Unterstützung meiner Therapie ist eine mediterrane Ernährung. An sich ist das völlig richtig. Aber allein darauf möchte ich mich nicht verlassen. Im übrigen gehört dazu auch der Verzehr von Fisch und Meerestieren. Und wer sich damit auseinandersetzt, weiß auch hier wie extrem diese empfohlenen Lebensmittel mit Schadstoffen, Schwermetallen oder Parasiten belastet sind. Doch auch hier gibt es gute Alternativen, die ich dir aufzeigen will. Lies hier weiter, wenn du dazu mehr erfahren willst.

Ein hoher Cortisolspiegel als Grund für Krebs?

Wenn ich ehrlich zu mir bin, könnte ein möglicher Grund für meine Erkrankung ein erhöhter Cortisolspiegel sein. An sich hatte ich nie wirklich großen Stress. Das hat sich alles in meinem Kopf abgespielt. Ich habe viele Verhaltensweisen eines bestimmten Familienmitglieds übernommen. Und dazu gehört sich wegen Kleinigkeiten aufzuregen und stressen zu lassen. Und 2024 war auch nicht gerade ein stressfreies Jahr. Das habe aber nur ich allein zu verschulden. Ich wollte mir krampfhaft ein Online Business aufbauen. Über Instagram. Und dieses tägliche Inhalte produzieren, posten und Stories vorbereiten neben einem 40 Stunden Job hat mich am Ende in den Ruin getrieben. Auf der Arbeit hatte ich im Frühjahr gefühlt einen Burnout. Was ich dagegen unternommen habe? Selbstverständlich nichts. Denn ich bin ein Mensch, den so schnell nichts umhaut. Pustekuchen. Ich wollte es mir nicht eingestehen und habe weitergemacht. Am Ende habe ich gesehen, wozu es geführt hat. Psychische Erschöpfung und eine Krebserkrankung.

Kann Stress auch Krebs auslösen? Einige Wissenschaftler hegen die Vermutung, dass es so ist. Es wird davon ausgegangen, dass ein erhöhter Spiegel von Stresshormonen wie zum Beispiel Cortisol biochemische Veränderungen in Zellen auslöst und somit zur Tumorentstehung beitragen. Eine andere Theorie besagt, dass die bei Stressreaktionen beteiligten hormonellen Veränderungen das Immunsystem schwächen und auch chronische Stoffwechselentgleisungen begünstigen, die als Krebsrisiko diskutiert werden. Und genau da vermute ich ein Schlupfloch für Krebs. Bedingt durch Stress.

Jedenfalls habe ich bei meiner Recherche nach der Nachsorge und Prävention von Krebs recherchiert, dass das Saunieren mit Rotlicht sehr hilfreich sein soll.

Was ist eine Rotlichtsauna?

Eine Rotlichtsauna verwendet Infrarotstrahlen, die tief in die Haut eindringen und den Körper von innen heraus erwärmen. Im Gegensatz zur klassischen Sauna, die die Umgebungsluft stark erhitzt, bleibt die Lufttemperatur in einer Rotlichtsauna angenehmer, während die Wärme direkt im Gewebe wirkt. Diese Technik fördert die Durchblutung, den Zellstoffwechsel und die Entgiftung.

Vorteile in der Prävention

Unterstützung des Immunsystems

Die regelmäßige Anwendung von Rotlicht kann das Immunsystem stärken, indem es die Produktion von weißen Blutkörperchen anregt. Ein starkes Immunsystem ist essenziell, um Zellmutationen frühzeitig zu bekämpfen.

Förderung der Entgiftung

Übermäßige Schadstoffbelastung im Körper kann die Entstehung von Krankheiten wie Krebs begünstigen. Die Rotlichtsauna unterstützt die Entgiftung durch Schwitzen und verbessert die Ausscheidung von Giftstoffen.

Reduktion von Entzündungen

Chronische Entzündungen gelten als Risikofaktor für verschiedene Krebsarten. Die Tiefenwärme der Rotlichtsauna kann entzündungshemmend wirken und die Zellgesundheit fördern.

Vorteile in der Nachsorge

Verbesserung der Regeneration

Nach einer Krebsbehandlung, wie Chemotherapie oder Bestrahlung, kann die Rotlichtsauna helfen, den Körper zu regenerieren. Sie fördert die Zellreparatur und unterstützt die Wundheilung.

Schmerzlinderung

Viele Krebspatient:innen leiden unter Nebenwirkungen wie Gelenk- oder Muskelschmerzen. Die Tiefenwärme wirkt schmerzlindernd und lockert Verspannungen.

Stressreduktion

Die Diagnose Krebs und die Behandlung sind oft mit erheblichem Stress verbunden. Eine Sitzung in der Rotlichtsauna kann entspannen, die Produktion von Glückshormonen ankurbeln und das Wohlbefinden steigern.

Unterstützung des Lymphsystems

Die Wärme fördert die Durchblutung und regt das Lymphsystem an, was wichtig ist, um den Körper von Schadstoffen und Zellabfall zu befreien.

Bei Bruxismus

Für mich ergeben sich dadurch noch weitere Vorteile. Wie schon weiter oben erwähnt bin ich einfach ein Mensch, der sowieso schon ständig angespannt ist. Ich habe oft Nackenschmerzen und einen verspannten Kiefer. Ein Hallo an alle Zahnknirscher… Klar hilft hier auch Sport, aber wer sonst mal in die Sauna geht weiß wie entspannt man sich danach fühlt. Dieses Gefühl einer tiefen Entspannung wollte ich regelmäßig erleben.

Für Sportler und Schmerzpatienten

Auch andere Personengruppen wie Sportler und chronische Schmerzpatienten kommen hier auf Ihre Kosten. So kann man durch die Nutzung einer Saunadecke die Regenerationszeit nach dem Training und den Heilungsprozess beschleunigen. Die Koanna® Infrarot-Saunadecke fördert wissenschaftlich erwiesen die Erholung. Zudem kann man alltägliche Schmerzen und chronische Probleme wie Arthritis und Fibromyalgie mit der Kraft der Infrarotwärme reduzieren. Die Strahlen lösen einen natürlichen Heilungsprozess im Körper aus, der die Durchblutung und die Zellregeneration fördert.

Worauf sollte man achten?

Arzt konsultieren

Vor der Nutzung einer Rotlichtsauna sollten sich insbesondere Krebspatient:innen mit ihrem Arzt abstimmen, um sicherzustellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen.

Moderation ist der Schlüssel

Übermäßige Hitze kann belastend sein, daher sollten die Sitzungen angepasst und nicht zu lang sein.

Qualität der Sauna

Achte darauf, dass die Rotlichtsauna hochwertig ist und keine schädliche Strahlung abgibt.

Für Kalorienverbrennung

Genial ist, dass man während man entspannt bis zu 600 Kalorien in 45 Minuten verbrennen kann. Die Infrarotstrahlung kurbelt nämlich den Stoffwechsel an und sorgt für fettbasiertes Schwitzen. Da kann man das Fitnessstudio dann auch mal ausfallen lassen ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.

Für gesunden Schlaf

Wir fühlen uns am wohlsten, wenn wir ausgeschlafen sind. Doch nach einem stressigen Tag ist es oft schwer, sich zu entspannen. Während einer Chemotherapie schläft man sowieso schlechter und wer sich so wie ich eine Spritze zur Erhaltung der Eierstöcke verabreichen lässt, sowieso. Man schläft kurz, unruhig und an durchschlafen ist auch nicht zu denken, Infrarotstrahlen beruhigen den Körper und stimulieren Entspannungshormone.

Für Entgiftung

Müdigkeit und Zerstreutheit können ein Zeichen dafür sein, dass sich zu viele Giftstoffe in deinem Körper befinden. Bei all dem, was wir so zu uns nehmen, ist das kein Wunder. Schon ein 45-minütiger Saunagang ermöglicht es deinem Körper, sich durch natürliches Schwitzen zu reinigen. Hätte ich mich mit all dem schon früher auseinander gesetzt, hätte ich schon viele früher in eine Saunadecke investiert. Denn Gesundheit ist das wichtigste. Das merkt man erst, wenn man krank wird. Leider.

Meine Recherche beginnt…

Soweit so gut. Also habe ich Google angeschmissen und meine nähere Umgebung nach Rotlicht-Saunen abgesucht. Fündig wurde ich zwar schon, denn das gute ist dass ich hier mehrere Kurorte mit Thermalbädern habe. Ich wollte aber zum einem nicht jedes Mal rund 18€ für die Saunanutzung zahlen. Und es reicht an sich nicht aus, wenn man nur ein oder zwei Mal im Monat losgeht. Also suchte ich weiter. Zunächst stieß ich auf richtige Sauna Kabinen. In einer Mietswohnung habe ich dafür allerdings keinen Platz. Theoretisch könnte ich mir so ein Gerät im Keller einbauen, aber jedes Mal dafür in den kalten Keller zu gehen fand ich auch nicht so prickelnd. Dann sah ich mobile Infrarot-Kabinen, in die man sich mit einem Klappstuhl setzt. Das war so wirklich noch nie beste Lösung für mich. Ich wollte aber noch abwarten, ob ich nicht doch noch DIE Lösung finde. Instagram war nun schon wieder weiter. Zum Glück. Mit wurde eine Saunadecke angezeigt. Auch nicht gerade günstig, aber ich hatte das große Glück dass es eine super Aktion des Herstelles KOANNA gab. Und zwar satte 30% Rabatt. Das war für mich die perfekte Lösung. Im Sitzen kann ich nicht entspannen. Aber im Liegen? Unbedingt. Und diese Lösung ist einfach nur unglaublich praktisch. Tragbar und einfach im Schrank zu verstauen.

Ein überzeugender Vergleich

KOANNA Saunadecke	Saunakabine
Top Qualität zu einem fairen Preis	Preise starten bei 1.500€
Kompaktes und tragbares Design	Braucht sehr viel Platz
Keine Installation und nur 20-30 Cent pro Stunde	Hohe Installations- und Energiekosten
Wasserdicht und einfach zu reinigen	Nährboden für Schimmel und Pilze

Mich hat das Produkt überzeugt

Um die Decke nicht jedes Mal zu reinigen, habe ich mir eine praktische Einlage dazu bestellt. Man hüllt sich in die Decke und kann diese bei Bedarf in der Waschmaschine reinigen.

Der Körper gewöhnt sich langsam an das Schwitzen. Man startet mit einer geringen Stufe und arbeitet sich dann hoch, um den Körper nicht sofort zu belasten.

Ich kann mir vorstellen, dass es gerade nach einem anstrengenden Arbeitstag die beste Möglichkeit ist um sich in den eigenen vier Wänden unkompliziert zu entspannen. Aktuell bin ich noch mitten in der Chemotherapie und bin krankgeschrieben. Wenn ich erstmal wieder arbeite, werde ich für mich meine Routine beibehalten. Meiner Gesundheit zuliebe und dem Schutz eines Rückfalls. Ich habe große Hoffnung in das Produkt und bin überzeugt, dass die Saunadecke von Koanna einen wertvollen Beitrag leistet.

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Überzeugende Studien

Und um dir nicht das Blaue vom Himmel zu versprechen, gibt es auch einige Studien zu den gesundheitlichen Vorteilen:

Auswirkungen einer Ferninfrarot-Sauna auf die Erholung von Kraft- und Ausdauertraining bei Männern.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4493260/

– Auswirkung von 30-minütigen Saunagängen auf das Fettprofil bei jungen Frauen.
https://www.researchgate.net/publication/283399567

– Die Anwendung von Ferninfrarot bei der Heilung von Wunden.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871200/

– Saunanutzung als Lebensstilpraxis zur Verlängerung der gesunden Lebensjahre.
https://www.sciencedirect.com/science/article
/pii/S0531556521002916

– Infrarotsauna bei Patienten mit rheumatoider Arthritis und ankylosierender Spondylitis.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18685882/

– Die kardiometabolischen Gesundheitsvorteile der Saunaaussetzung bei Personen mit stressigen Berufen.
https://doi.org/10.3390/ijerph18031105

– Endokrine Auswirkungen des Saunabades.
https://www.sciencedirect.com/science/article/
abs/pii/S2451965019301048?via%3Dihub

– Wiederholte Wärmeanwendungen mindern den Appetitverlust und subjektive Beschwerden bei leicht depressiven Patienten.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16046381/

– Ganzkörper-Hyperthermie zur Behandlung der Major Depression. Eine randomisierte klinische Studie.
https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/
fullarticle/2521478

– Dieses warme, wohltuende Gefühl: Serotoninerge Neuronen im Gehirn und die Regulation von Emotionen.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19074539/

– Plasmaspiegel von ACTH, Beta-Endorphin, Prolaktin, Wachstumshormon und luteinisierendem Hormon nach thermischem Stress, Hitze und Kälte.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/
smi.2460080310

– Kardiovaskuläre und andere gesundheitliche Vorteile des Saunabades: Eine Übersicht über die Evidenz.
https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2018.04.008

– Die Vorteile der Trockensaunatherapie für Patienten mit Schmerzen im unteren Rücken.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33329780/

– Arseen, Cadmium, Blei und Quecksilber im Schweiß: Eine systematische Übersicht.
doi: 10.1155/2012/184745

-Blut-, Urin- und Schweiß (BUS) Studie: Überwachung und Ausscheidung von toxischen Elementen.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21057782/

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