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Wie ich meine Darmgesundheit nach der Chemotherapie wieder aufgebaut habe
Persönliche Erfahrung & Ernährung Kimchi, Sauerkraut und Flohsamenschalen – meine ehrliche Einkaufsliste für einen ruhigeren Bauch von Alexandra Martino · aktualisiert im Juli 2026 Ich war erschöpft. Nicht die Art von Müdigkeit, die ein Wochenende Schlaf beheben kann, sondern eine, die sich in den Bauch gesetzt hatte und einfach nicht mehr gehen wollte. Wenn ich…
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Algenöl: Die unterschätzte Omega-3-Quelle mit erstaunlichen Vorteilen
Ernährung & Omega-3 Algenöl: Was hinter der pflanzlichen Omega-3-Quelle wirklich steckt Zwischen Fischöl-Alternative und Nährstoff-Trend – ein sachlicher Blick auf Nutzen, Grenzen und offene Fragen von Alexandra Martino · aktualisiert Juli 2026 Fisch war lange die erste Adresse, wenn es um Omega-3 ging. Wer aber vegan lebt, Fisch nicht verträgt oder sich Sorgen um Schwermetalle…
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Chemische Reiniger ersetzen: Wie meine Krebserkrankung mich zum Umdenken zwang
ERFAHRUNGSBERICHT · HAUSHALT & GESUNDHEIT Chemische Reiniger ersetzen: Wie ich meinen Haushalt Schritt für Schritt entgiftet habe Eine sehr persönliche Geschichte darüber, wie eine Krankheit meinen Blick auf Spülmaschinentabs, Putzmittel und Waschmittel für immer verändert hat. Von Alexandra Martino · aktualisiert am 7. Juli 2026 · ca. 18 Min. Lesezeit Ich war ahnungslos. So ehrlich…
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7 Gründe, warum Brokkolisamen so gesund sind
Persönliche Erfahrung Brokkolisprossen während meiner Krebstherapie: warum ich sie heute noch nehme Eine Erfahrung, kein Rat – aufgeschrieben, weil mich die Frage selbst lange beschäftigt hat von Alexandra Martino · aktualisiert im Juli 2026 Ich war müde. Nicht die Müdigkeit, die ein Wochenende ausgleicht, sondern die andere – die, die sich in den Körper legt,…
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Nägel nach Chemotherapie: wie ich brüchige Nägel wieder aufgebaut habe
Persönliche Erfahrung & Pflege Nägel nach Chemotherapie: wie ich brüchige Nägel wieder aufgebaut habe Eine ehrliche Geschichte über Blutwerte, Geduld – und was bei mir tatsächlich geholfen hat Von Alexandra Martino · aktualisiert im Juli 2026 Ich war erschöpft. Nicht nur körperlich – auch an einer Stelle, an die ich vorher nie gedacht hätte: meine…
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Mikrobiom verbessern: 7 Tipps für eine gesunde Darmflora und bessere Verdauung
Persönliche Erfahrung & Wissen Mikrobiom verbessern: Wie ich meinem Darm nach der Krebserkrankung endlich wieder zugehört habe 7 Tipps, die bei mir wirklich etwas verändert haben – und warum mein Bauch nach all dem endlich Ruhe verdient hat von Alexandra Martino · aktualisiert im Juli 2026 Ich war erschöpft. Nicht die Art von Müdigkeit, die…
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Bullshit Bingo Krebs: Das sarkastische Malbuch für Krebspatientinnen
Wenn noch einer sagt „Du musst nur positiv denken“, male ich ihn bunt aus Es gibt Sätze, die hört man nach einer Krebsdiagnose so oft, dass man irgendwann innerlich automatisch einen kleinen Buzzer drückt. „Du musst nur positiv denken.“ Bzzzz. „Alles passiert aus einem Grund.“ Bzzzzzzzz. „Meine Nachbarin hatte das auch und jetzt geht es…
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Zu viel Cortisol? Diese Warnzeichen kennen viele nicht
Zu viel Cortisol? Diese Warnzeichen kennen viele nicht Manchmal frage ich mich, warum uns niemand auf die Zeit nach einer schweren Erkrankung vorbereitet. Während der Behandlung dreht sich alles um Untersuchungen, Arzttermine, Medikamente und die Hoffnung, dass man möglichst schnell wieder gesund wird. Doch was viele nicht erwarten: Selbst wenn die Therapie abgeschlossen ist und…
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Das Geheimnis einer gesunden Sommerbräune
Gesunde Bräune aus ganzheitlicher Sicht: So bereitest du deine Haut natürlich auf die Sonne vor Wer liebt sie nicht – die erste warme Frühlingssonne auf der Haut und den leicht gebräunten Teint nach einem Urlaub? Doch während viele Menschen sofort zu Sonnencremes mit langen Inhaltsstofflisten greifen oder sich stundenlang in die Sonne legen, gibt es…
