Grüner Smoothie mit Spinat und Mango

Grüner Smoothie mit Spinat & Mango – Zellschutz & Energie für die Heilung

Wenn es um Regeneration & Zellgesundheit geht, sind grüne Smoothies wahre Superhelden! Dieser Grüne Smoothie mit Spinat & Mango steckt voller entzündungshemmender, antioxidativer und zellschützender Nährstoffe, die den Körper in der Heilung optimal unterstützen.

Spinat liefert eine Extraportion Chlorophyll, Eisen und Antioxidantien, die die Zellen schützen und die Blutbildung fördern. Mango sorgt für natürliche Süße und ist reich an Vitamin C & Beta-Carotin, die das Immunsystem stärken. Kombiniert mit gesunden Fetten und Ballaststoffen wird dieser Smoothie zu einem wahren Power-Getränk – ideal für mehr Energie, eine gesunde Verdauung und strahlende Haut. 💚

Rezept drucken Pin Recipe

Portionen 1

Zutaten

100 g Spinat TK oder frisch
3 Datteln
150 g Mango
20 g Kokoschips
100 g Kokosjoghurt
400 ml Wasser

Notizen

Gesunde Inhaltsstoffe & ihre Vorteile für die Heilung

1️⃣ Spinat (100 g, tiefgekühlt) 🥬

✅ Chlorophyll – Unterstützt die Entgiftung & Zellgesundheit
✅ Eisen – Fördert die Blutbildung & Sauerstoffversorgung
✅ Folsäure (Vitamin B9) – Wichtig für die Zellteilung & DNA-Reparatur
✅ Antioxidantien (Lutein & Zeaxanthin) – Schützen die Zellen vor freien Radikalen

2️⃣ Mango 🥭

✅ Beta-Carotin (Vorstufe von Vitamin A) – Unterstützt das Immunsystem & schützt die Haut
✅ Vitamin C – Stärkt die Abwehrkräfte & fördert die Eisenaufnahme
✅ Polyphenole – Wirken antioxidativ & entzündungshemmend
✅ Ballaststoffe – Unterstützen eine gesunde Verdauung

3️⃣ Datteln 🌰

✅ Natürlicher Zucker – Liefert Energie ohne Blutzuckerspitzen
✅ Ballaststoffe – Fördern eine gesunde Darmflora & entgiften den Körper
✅ Magnesium – Unterstützt Muskeln, Nerven & das Immunsystem

4️⃣ Kokoschips 🥥

✅ Gesunde Fette – Wirken entzündungshemmend & unterstützen den Stoffwechsel
✅ Ballaststoffe – Fördern eine gesunde Verdauung
✅ Antioxidantien – Schützen die Zellen & stärken das Immunsystem

5️⃣ Kokosjoghurt 🥛

✅ Probiotika – Unterstützen die Darmflora & das Immunsystem
✅ Vitamin E – Schützt Zellmembranen & wirkt antioxidativ
✅ Kalzium & Magnesium – Wichtig für Knochen & Muskelregeneration

6️⃣ Wasser 💧

✅ Hydration – Unterstützt alle Stoffwechselprozesse
✅ Transport von Nährstoffen – Fördert die Entgiftung

Grüner Smoothie mit Spinat und Mango