🎗️ Bullshit Bingo Krebs – das sarkastische Malbuch für Krebspatient:innen

Warum ein sarkastisches Malbuch bei Krebs so wichtig ist

Krebs verändert das Leben. Von einem Tag auf den anderen ist alles anders – Termine, Ängste, Gedanken. Anfangs kannst du keinen klaren Gedanken fassen. Du hast Todesangst und bist nur am Weinen.

Jeder Krebspatient kennt sie – diese Sprüche, die einen eher ratlos zurücklassen als wirklich trösten.
Gut gemeint, keine Frage. Aber selten passte der Satz „Nett ist die kleine Schwester von Scheiße“ so gut wie in diesen Momenten. Manche Kommentare sind einfach nur unbedacht. Andere unfreiwillig verletzend. Und wieder andere lassen dich für einen Moment daran zweifeln, ob dein Gegenüber gerade wirklich dich meint – oder nur sich selbst beruhigen will.

💛 Ein wichtiger Hinweis vorab

Mir ist eines ganz wichtig, bevor du weiterliest: Ich möchte niemanden angreifen, bloßstellen oder belehren. Ganz im Gegenteil: Ich weiß, wie schwer es ist, mit Krankheit umzugehen – auch für Außenstehende.

Wie schnell man etwas sagt, weil man unsicher ist. Oder weil man Angst hat und sich selbst schützen will. Dieses Malbuch – und die Sprüche darin – sollen nicht anklagen. Sie sollen aufrütteln, zum Nachdenken anregen und manchmal auch einfach nur zum Lachen bringen. Denn Humor ist oft das einzige Pflaster, das wir uns selbst auf Wunden kleben können, die niemand sieht. Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Sondern ehrlich. Und vielleicht hilft diese Ehrlichkeit ja dabei, künftig ein bisschen achtsamer miteinander umzugehen.
Oder zumindest zu wissen: „Okay, das sagt man vielleicht besser nicht.“

Die „gut gemeinten“ Sprüche

Aber leider kommen sie dann früher oder später doch:

„Du musst nur positiv denken.“
„Du siehst gar nicht krank aus.“

Solche Sätze sind oft nicht tröstend – sie können sogar weh tun. Genau hier setzt das sarkastische Malbuch „Bullshit Bingo Krebs“ an. Ich kenne diese Sprüche nur zu gut. Viele davon haben mich angespornt, denn ich war vor meiner Erkrankung nicht gerade ein positiv eingestellter Mensch. Manchmal denke ich, dass ich erst einmal aufwachen musste, um zu verstehen, wie schön das Leben ist.
Doch das ist eine andere Geschichte…

Die Idee hinter dem Malbuch

Zurück zum Malbuch. Dieses Krebs-Malbuch bietet Raum für echte Gefühle: Wut, Frust, Traurigkeit – aber auch Hoffnung und Humor. Es ist ein kreativer Begleiter für alle, die den ständigen Druck, „stark“ zu sein, hinter sich lassen wollen. Als mir die Idee kam, war ich unglaublich schlecht gelaunt. Ich hatte nur noch drei Zyklen mit dem „roten Teufel“ vor mir. Ich trug meine Glatze, fühlte mich hässlich und bekam ständig diese Sprüche, dass meine Haare doch bald wieder wachsen würden. Ja – das ist alles wunderbar. Aber ich hatte immer lange Haare.
Und ich wusste nicht einmal, ob ich meine ursprüngliche Haarstruktur zurückbekomme.

Viele „Krebsis“ (ja, diesen Begriff gibt es wirklich unter uns) bekommen nach der Chemotherapie:

andere Haarfarbe
Locken
oder gar keine Haare mehr

Ein Horror – für Frauen genauso wie für Männer. Heute, fünf Monate nach der Chemo, wachsen meine Haare wieder. Und tatsächlich: Sie sind jetzt braun.

Tiefe Verletzlichkeit nach der Diagnose

Eine Krebsdiagnose trifft Menschen wie ein Schock. Plötzlich steht die eigene Verletzlichkeit und Sterblichkeit unausweichlich im Raum. Angst wird zum ständigen Begleiter – bis hin zu existenziellen Todesängsten. Leichtigkeit? Die scheint verschwunden.

Diese neue Realität fordert Kraft, Geduld und und die Bereitschaft, sich intensiv mit sich selbst auseinanderzusetzen. Auch die Psyche verändert sich. Emotionen werden intensiver, unkontrollierbarer. Wutausbrüche, depressive Phasen oder emotionale Zusammenbrüche sind keine Seltenheit. Und oft erkennt man sich selbst kaum wieder.

Eine Herausforderung für alle

Darum ein Appell an alle, die jemanden mit Krebs kennen: Bitte nehmt euch Zeit. Beobachtet. Tastet euch vorsichtig heran. Manchmal ist Zuhören wertvoller als jedes gut gemeinte Wort.

Der Druck, immer positiv zu bleiben

Viele Krebspatient:innen fühlen sich unter Druck gesetzt, ständig optimistisch zu sein. Doch Heilung braucht Echtheit – nicht Dauer-Optimismus.

Ja, ich glaube an eine positive Einstellung.
Ja, ich glaube auch an Manifestieren.

Aber nicht jeden Tag scheint die Sonne. Diese gesellschaftliche Erwartung erzeugt oft toxische Positivität.

Du darfst:

wütend sein
traurig sein
ohnmächtig sein

Gerade dann, wenn du Krebs hast.

Umgang mit schwierigen Gefühlen

„Gefühle sind wie Wetter – sie ziehen vorbei, wenn ich ihnen Raum gebe.“ Also: fühl sie. Früher habe ich vieles unterdrückt. Heute versuche ich, ehrlicher mit mir zu sein. Wenn mir nach Weinen ist, dann weine ich.

Eine einfache Übung für dich

1. Anhalten
„Das ist Traurigkeit.“

2. Atmen
Hand auf Herz oder Bauch legen.

3. Annehmen
„Es ist okay.“

4. Antworten
„Was brauche ich gerade?“

Du musst Gefühle nicht kontrollieren – sondern begleiten.

Humor als Bewältigungsstrategie

Krebs ist kein Wettbewerb. Kein Mindset-Spiel. Kein „Wenn du nur positiv denkst, wirst du gesund“. Und wenn ich zu oft weine, sterbe ich also? Das ist die logische Konsequenz – und sie ist hart. Niemand kann wirklich nachvollziehen, wie es ist, wenn dein eigener Körper plötzlich zum Feind wird. Und genau deshalb hilft Humor. Nicht als Verdrängung – sondern als Ventil.

Was „Bullshit Bingo Krebs“ wirklich ist

Dieses Malbuch ist kein Feel-Good-Ratgeber. Es ist: Sarkasmus, Trotz, Wut und die geballteEhrlichkeit

Und manchmal einfach ein Moment zum Durchatmen.

Denn wer durch die Hölle geht, darf auch mal darüber lachen.

Ich habe viel Liebe und Arbeit in dieses Projekt gesteckt.
Dieses Malbuch ist mehr als nur ein Buch zum Ausmalen. Es ist mein Herz auf Papier.
Ein Herzensprojekt, geboren aus eigenen Erfahrungen, aus Schmerz, Trotz, Humor – und aus dem Wunsch, anderen Betroffenen ein kleines bisschen Leichtigkeit zurückzugeben.

Es ist mein erstes Malbuch. Ein lang gehegter Traum wird damit wahr: Etwas Eigenes erschaffen.
Etwas, das bleibt. Etwas, das nicht nur mir guttut – sondern vielleicht auch dir. Und ja – ein stiller Wunsch war auch, ein kleines passives Einkommen aufzubauen. Nicht als Hauptsache, sondern als Nebeneffekt von etwas Sinnvollem. Von etwas, das Menschen berührt.

Wenn dir mein Malbuch Kraft schenken konnte…
Wenn es dir Hoffnung gegeben oder einfach ein ehrliches, befreiendes Lächeln entlockt hat…

💗 Dann freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Amazon.

Denn jede Rezension hilft, dass noch mehr Frauen in dieser schweren Zeit ein wenig Farbe in ihr Leben zurückholen können. Farbe, die nicht alles besser macht – aber vielleicht ein kleines bisschen heller.