Gesundheitsrebell

Persönliche Erfahrung & Pflege Nägel nach Chemotherapie: wie ich brüchige Nägel wieder aufgebaut habe Eine ehrliche Geschichte über Blutwerte, Geduld – und was bei mir tatsächlich geholfen hat Von Alexandra Martino  ·  aktualisiert im Juli 2026 Ich war erschöpft. Nicht nur körperlich – auch an einer Stelle, an die ich vorher nie gedacht hätte: meine […]

⚡ Feierabend-Rezept · 15 Minuten aktive Zeit Zuckerfreie Brownies: in 15 Minuten verrührt, fudgig aus dem Ofen, ganz ohne Industriezucker Warm. Klebrig. Schokoladig. So fühlen sich gute Brownies an, direkt aus dem Ofen, wenn die Mitte noch leicht nachgibt und ein feiner Kakaoduft durch die Küche zieht. Die Überraschung: Diese zuckerfreien Brownies kommen komplett ohne

Persönliche Erfahrung & Wissen Mikrobiom verbessern: Wie ich meinem Darm nach der Krebserkrankung endlich wieder zugehört habe 7 Tipps, die bei mir wirklich etwas verändert haben – und warum mein Bauch nach all dem endlich Ruhe verdient hat von Alexandra Martino · aktualisiert im Juli 2026 Ich war erschöpft. Nicht die Art von Müdigkeit, die

Wenn noch einer sagt „Du musst nur positiv denken“, male ich ihn bunt aus Es gibt Sätze, die hört man nach einer Krebsdiagnose so oft, dass man irgendwann innerlich automatisch einen kleinen Buzzer drückt. „Du musst nur positiv denken.“ Bzzzz. „Alles passiert aus einem Grund.“ Bzzzzzzzz. „Meine Nachbarin hatte das auch und jetzt geht es

Persönlicher Erfahrungsbericht Zu viel Cortisol Symptome: Die Warnzeichen, die ich jahrelang übersehen habe Ein ehrlicher Bericht darüber, wie ich meinen Dauerstress erst erkannt habe, als es fast zu spät war. von Alexandra Martino · aktualisiert Juli 2026 Ich habe es nicht kommen sehen Mein Kiefer tat weh. Jeden Morgen aufs Neue, als hätte ich nachts

Gesunde Bräune aus ganzheitlicher Sicht: So bereitest du deine Haut natürlich auf die Sonne vor Wer liebt sie nicht – die erste warme Frühlingssonne auf der Haut und den leicht gebräunten Teint nach einem Urlaub? Doch während viele Menschen sofort zu Sonnencremes mit langen Inhaltsstofflisten greifen oder sich stundenlang in die Sonne legen, gibt es

Entsafter: Die einfachste Methode, um mehr Gemüse aufzunehmen und deinen Körper mit Nährstoffen zu versorgen Warum ein Entsafter mein Leben nach Brustkrebs verändert hat   Es gibt Momente im Leben, die man nie vergisst. Einer dieser Momente war für mich nicht nur die Brustkrebsdiagnose, sondern auch der Tag, an dem mein Arzt mir sagte: „Sie

Die Diagnose Triple-negativer Brustkrebs: Der Tag, an dem mein Leben stillstand Plötzlich war nichts mehr wie vorher Es gibt Momente im Leben, die alles verändern. Momente, die dein Leben in ein „Davor“ und ein „Danach“ teilen. Für mich war es der 19. September 2024. Der Tag, an dem ich die Worte hörte: „Es tut mir